Дневник
Как прошел день, солнце?
Вспомнить
Общий вайб дня:
Счастливый
Продуктивный
Любвеобильный
Веселый
Злюсь
Хе-хе
Усталь
-_-
Уровень тревоги:
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Дзен
Паника
Было ли что-то особенно беспокоящее? Что это за ситуация?
Какие она вызвала эмоции?
Как ты отреагировал(а)? Как это ощущалось в теле?
Какие мысли возникали в голове?
Как твое тело сегодня? Что-то напряжено/болит/онемело?
Подыши, расслабь тело и почувствуй его
нет
голова
глаза
челлюсть
рука
живот
спина
нога
что-то еще?
*Select one or more options
Вспомни сегодняшние позитивные моменты, моменты осознанности, кому ты был благодарен?
Я согласен с тем, что я умничка
Спасибо, что заботишься о себе ❤
Продолжить
Отправить