Дневник
Как прошел день, солнце?
Вспомнить
Общий вайб дня:
Счастливо
Продуктивно
Любвеобильно
Весело
Злюся
Хе-хе
Усталь
-_-
Уровень тревоги:
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Дзен
Паника
Произошло ли что-то особенно беспокоящее?
нет сил разбирать (подойди к Дянке за обнимашками)
все холосо
Ситуация -> Эмоции -> Реакция (поведение, тело) -> Мысли
Что сегодня приснилось? Сколько баллов сна? Ходил в туалетик?
Как твое тело сегодня? Что-то напряжено/болит/онемело?
Подыши, расслабь тело и почувствуй его
неть
голова
глазки
челлюсть
ручка
животик
спина
ножка
что-то еще?
*Select one or more options
Вспомни сегодняшние позитивные моменты, моменты осознанности, кому ты благодарен?
Я согласен с тем, что я умничка
Спасибо, что заботишься о себе ❤
Продолжить
Отправить